Späť na Matky a deti

Ranná nevoľnosť: 10 potravín, ktoré bojujú s nevoľnosťou počas tehotenstva.

2 min.
Ranná nevoľnosť: 10 potravín, ktoré bojujú s nevoľnosťou počas tehotenstva.

Ranné nevoľnosti môžu byť nepríjemným spoločníkom tehotenstva. Zvyčajne sa objavujú v prvých týždňoch a môžu trvať až do 14. týždňa. Príčiny rannej nevoľnosti sú rôznorodé, no existuje mnoho spôsobov, ako si uľaviť. Od výberu správnych potravín až po zmenu životného štýlu – objavte tipy, ktoré vám pomôžu prekonať toto náročné obdobie.

Čo spôsobuje rannú nevoľnosť?

Ranná nevoľnosť je častým spoločníkom tehotenstva. Zvyčajne sa objaví v prvých týždňoch a môže trvať až do 14. týždňa. Prečo sa to deje? Za rannou nevoľnosťou stojí zvyčajne kombinácia niekoľkých faktorov:

  • Hormóny: Zvýšená hladina tehotenských hormónov, najmä hCG, môže spôsobovať nevoľnosť.

  • Citlivejší čuch: Tehotenstvo zintenzívňuje vaše čuchové vnemy, čo môže viesť k averzii voči určitým pachom a vyvolať nevoľnosť.

  • Zmeny v tráviacom trakte: Hormóny uvoľňujú svaly tráviaceho traktu, čo môže spomaliť trávenie a spôsobiť nevoľnosť.

  • Stres a únava: Emocionálny stres a nedostatok spánku môžu zhoršiť príznaky rannej nevoľnosti.

Ako si uľaviť od rannej nevoľnosti?

Existuje mnoho spôsobov, ako si uľaviť od rannej nevoľnosti. Tu je niekoľko tipov:

  • Jedzte malé, časté jedlá: Vyhnite sa ťažkým a mastným jedlám.

  • Vyskúšajte zázvor: Zázvor má protizápalové účinky a môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.

  • Pite dostatok tekutín: Dôležité je udržiavať hydratáciu, najmä ak zvraciate.

  • Oddychujte: Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresovým situáciám.

  • Akupresúra: Stimulácia akupresúrnych bodov na zápästí môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.

    Na externom sklade: 3 ks
    Môžete mať 26.11.2024
    Sea - Band akupresúrne náramky na zabránenie nevoľnosti pri cestovaní, rannej nevoľnosti u...
    Cena s DPH
    15,17 €
    Cena bez DPH
    12,64 €

Potraviny, ktoré môžu pomôcť.

potraviny pri rannej nevoľnosti

  • Banány: Sú ľahko stráviteľné a obsahujú draslík.

  • Ryža: Škrob v ryži môže absorbovať žalúdočnú kyselinu.

  • Jablkový pretlak: Je jemný a ľahko stráviteľný.

  • Toast: Suchý toast môže pomôcť absorbovať žalúdočnú kyselinu.

  • Kuracie mäso: Bielkoviny pomáhajú upokojiť žalúdok.


Kedy vyhľadať lekársku pomoc.

Ak vás ranná nevoľnosť veľmi obmedzuje v každodennom živote, vedie k dehydratácii alebo k strate hmotnosti, určite sa poraďte s lekárom.

10 jednoduchých tipov na zvýšenie tvorby materského mlieka
Mohlo by vás zaujímať
10 jednoduchých tipov na zvýšenie tvorby materského mlieka
Zdravý životný štýl počas tehotenstva - tipy pre budúce mamičky.
Zdravý životný štýl počas tehotenstva - tipy pre budúce mamičky.
Tehotenstvo je nádherné obdobie, ale aj čas, keď sa o seba musíte obzvlášť starať. Zdravý životný štýl je základom pre šťastné a zdravé tehotenstvo. Poďme sa spolu pozrieť na to, ako si počas tehotenstva upraviť svoj životný štýl tak, aby bol prospešný pre budúcu mamičku a jej dieťatko.
2 min.
Účinná dezinfekcia pomocou UV lámp.
Účinná dezinfekcia pomocou UV lámp.
UV lampy na dezinfekciu generujú UV-C žiarenie, ktoré umožňuje jeho použitie na ničenie mikrobiologických hrozieb vrátane baktérií, vírusov, húb a ich spór, mykobaktérií a spór. UV dezinfekčné lampy sú najvhodnejšie na dezinfekciu vzduchu a povrchov, ako aj na dezinfekciu vody. Na dosiahnutie plnej účinnosti by sa mali dodržiavať odporúčania výrobcu týkajúce sa doby expozície a metódy expozície a…
3 min.