Keď ženy dosiahnu vek 44 rokov, ich problémy s pleťou sa dramaticky zmenia – vrásky, jemné linky a známky starnutia sa stávajú primárnymi problémami pleti. Menopauza je pre ženy významným prechodom, ktorý je často sprevádzaný rôznymi fyzickými zmenami, vrátane zmien na koži. Ako sa starať o pleť počas menopauzy a udržiavať si zdravie, lesk a vitalitu pokožky?
Prečo sa koža mení počas menopauzy.
Počas menopauzy dochádza v tele k hormonálnym zmenám a väčšinou k poklesu produkcie estrogénu. Estrogén má zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov, ako aj pružnosti, vlhkosti a hrúbky pokožky. Keď hladina estrogénu klesá, pokožka môže byť tenšia a suchšia. Môže byť tiež náchylnejší na podráždenie a iné problémy, ako je akné a vyrážky, a pod. Podľa štúdií vedie klesajúca hladina estrogénu k zníženiu produkcie kolagénu , čo prispieva k vráskam a ochabovaniu pokožky. Nižšie hladiny estrogénu tiež znižujú prirodzenú produkciu mazu v tele, čo vedie k suchosti a svrbeniu pokožky.
Kolagén je tiež nevyhnutný na podporu transportu základných živín do pokožky hlavy a vlasových folikulov pre zdravý rast vlasov . Výsledkom je, že pokles kolagénu ovplyvňuje rast a silu vašich vlasov a zdravie pokožky hlavy, čo môže viesť k rednutiu vlasov, lámavosti a slabosti. Zistite viac o tom, ako menopauza ovplyvňuje vašu pokožku a vlasy .
Vedeli ste, že „vegánsky kolagén“ neexistuje? Kolagén sa vyrába z varených zvieracích väzov a kostí alebo varených rybích šupín a mäkkýšov. Nie je tu nič také ako „vegánsky kolagén“ – jediný kolagén, ktorý nie je na živočíšnej báze („vegánsky kolagén“), je ten, ktorý produkujeme v našom tele.
Kožné zmeny počas menopauzy.
Počas menopauzy sa na koži vyskytujú niektoré veľmi časté zmeny, vrátane:
-
Svrbivá a pichľavá pokožka: Svrbenie a pichľavý pocit sú bežné ťažkosti počas menopauzy. Tento nepríjemný pocit často vyplýva zo suchosti a zníženej elasticity pokožky. Pocit svrbenia kože môže byť tiež hmatová halucinácia, čo znamená, že existuje fyzický pocit, ale bez fyzickej príčiny.
-
Suchá, ochabnutá pokožka: Väčšina žien v menopauze zažije počas menopauzy suchšiu pokožku. K tomu dochádza v dôsledku zníženia prirodzenej produkcie mazu v tele a narušenej funkcie kožnej bariéry a môže viesť k postupnému nárastu ochabnutého vzhľadu pokožky.
-
Kožné vyrážky: Kožné vyrážky počas menopauzy sú bežné a sú spôsobené hormonálnymi výkyvmi a zvýšenou citlivosťou pokožky.
-
Breakouts: Menopauza môže často vyvolať akné alebo iné typy breakouts v dôsledku hormonálnych výkyvov.
-
Pocit pálenia kože: Na koži sa môže objaviť pocit pálenia v dôsledku zmien citlivosti nervových zakončení (ktoré sú ovplyvnené poklesom kolagénu) a slabšej funkcie kožnej bariéry.
NedostupnýNivea® Intenzívny ošetrujúci krém Urea pri pravidelnom používaní poskytuje veľmi suchej pokožke...Cena s DPH8,54 € Cena bez DPH7,12 €
Na sklade: 3 ksMôžete mať 19.11.2024Prírodná kozmetika z Kanárskych ostrovov s obsahom Aloe Vera a slimačím extraktom ...Cena s DPH9,32 € Cena bez DPH7,77 €
Starostlivosť o pleť počas menopauzy.
Venovať čas starostlivosti o svoju pokožku môže zlepšiť mnohé z týchto problémov a podporiť celkové zdravie pokožky počas menopauzy, vrátane zníženia výskytu jemných línií a vrások a radosti zo žiarivej a kyprejšej pokožky. Produkty starostlivosti o pleť, doplnky výživy a strava môžu mať veľký vplyv na zdravie vašej pokožky.
Produkty starostlivosti o pleť.
Vyberte si jemné, hydratačné doplnky starostlivosti o pleť, krémy a mlieka určené pre citlivú pokožku. Pozrite sa na zložky vrátane kyseliny hyalurónovej , ceramidov, niacínamidu a probiotík, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť a posilňujú kožnú bariéru.
Najlepšia diéta pre pokožku.
Menopauza má veľký vplyv na zdravie vašich čriev, čo následne ovplyvňuje zdravie vašej pokožky. Zmeny v zdraví čriev vedú k zmene črevného mikrobiómu a zmenám na koži prostredníctvom osi čreva a kože .
Vyvážená strava bohatá na antioxidanty, vitamíny, minerály a omega 3 mastné kyseliny môže zlepšiť zdravie pokožky. Potraviny bohaté na omega 3 zahŕňajú chia semienka, vlašské orechy a olej z rias. Nedostatočný príjem vody zanechá vašu pokožku suchú a svrbivú, s nekvalitnou pleťou a matným vzhľadom. Pre trávenie je nevyhnutné zostať hydratovaný.
Vaša strava by mala obsahovať aj veľa vlákniny, ktorá nakŕmi dobré baktérie (probiotiká) v gastrointestinálnom trakte. Dobré baktérie produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré sa vstrebávajú a sú veľmi prospešné pre pokožku. Výskum ukazuje, že zvýšenie príjmu vlákniny bolo jednou z najúčinnejších zmien v stravovaní počas menopauzy na boj proti jej symptómom.
